Pour développer sa confiance en soi, il est important de prendre conscience de ses qualités. Je cherche à identifier dix de mes qualités. Si cela est trop difficile, je peux demander à mes proches de m’aider à compléter la liste. J’écris chacune de mes qualités sur un morceau de papier en commençant par : « Je suis… ». Tous les papiers sont déposés dans une enveloppe que je conserve avec moi afin d’y avoir accès rapidement. Dès qu’une nouvelle qualité est identifiée, je la note sur un morceau de papier et la rajoute dans mon enveloppe. Je lis le contenu de l’enveloppe matin et soir et lorsque cela est nécessaire pour me reconnecter au plaisir et à la fierté d’éprouver cette qualité. Cette enveloppe est la matérialisation de la confiance que je peux avoir en ce que je suis.
2) Être conscient de ses ressources :
Il est important de se focaliser sur toutes les réussites de sa vie. Je prends une feuille de papier et la divise en 3 colonnes. Dans la première colonne, je note toutes mes réussites. Dans la deuxième colonne, j’indique toutes les compétences que j’ai utilisées pour chaque réussite. Dans la troisième colonne, je sélectionne toutes les compétences de la deuxième colonne qui peuvent m’aider à réussir à atteindre mon objectif actuel. Cela me permet de me connecter à mes ressources.
3) Passer à l’action :
Dans un premier temps, je commence par effectuer des petites actions faciles. Puis progressivement, j’augmente la difficulté et me donne des petits défis. Si je suis terrorisé à l’idée de parler en public, je vais commencer par imaginer que je parle à des personnes, puis je vais parler devant quelques personnes de confiance, puis quelques personnes de connaissance…
3) Accepter l’échec :
Un échec est une opportunité d’apprentissage. Je ne peux pas progresser si je ne suis jamais confronté à des situations problèmes. Pour cela il est important de changer sa manière de penser en adoptant la pensée positive. Thomas Edison disait : « Je n’ai pas échoué. J’ai simplement trouvé 10 000 solutions qui ne fonctionnent pas. »